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适合床上做的简单瑜伽动作

受今年第14号台风“普拉桑”(强热带风暴级)的影响，预计9月19日夜间到20日早晨，东海将出现4到6米的巨浪到狂浪区，近海海域海浪预警级别为黄色；上海、浙江北部近岸海域将出现3到4米的大浪到巨浪，该近岸海域海浪预警级别为黄色，江苏南部、浙江南部近岸海域将出现2到3米的中浪到大浪，该近岸海域海浪预警级别为蓝色。请在上述海域作业的船只注意安全，沿海各有关单位提前采取防浪避浪措施。