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活动中，张雨霏、曹缘、邹敬园、李雯雯先后进行了主题分享，讲述他们的成长经历、训练比赛故事等。随后在与学生的互动环节中第一次的感觉视频，4位奥运冠军回答了学生们关心的问题，还与学生代表进行了近距离交流互动。张雨霏带领大家跳起了游泳运动员的训练前热身舞，曹缘示范了模拟跳水的陆上动作，邹敬园进行了双杠教学，李雯雯跟大家进行了一场“举重”比拼。